Как успокоить ребенка перед сном: практические советы

Как успокоить ребенка перед сном: практические советы

С проблемой засыпания малышей сталкиваются практически все мамы. Если не разобраться, как успокоить ребенка перед сном, и не предпринять меры, это чревато нервными срывами и недосыпанием у самих родителей. На самом деле, если кроха постоянно капризничает и не хочет спать, в этом нет никакой катастрофы, конечно, при условии, что ребенок полностью здоров. Просто нужно немного, а может быть и полностью перестроить и подкорректировать его период бодрствования. Но обо всем по порядку. 

Как успокоить грудного ребенка перед сном

В грудничковом возрасте детки очень часто ведут себя беспокойно перед засыпанием. До четырех месяцев это может быть связано с физиологическими особенностями, в частности, с болевыми ощущениями из-за коликов в животике. Узнайте у педиатра, какие средства можно давать грудничку, чтобы облегчить его состояние. Как правило, это капельки («Эспумизан», «Боботик»), раствор Плантекса или укропная водичка. 
Чуть позже у младенца начинается процесс прорезывания зубов, что также вызывает боль и, соответственно, плач перед сном. В этом случае помогут анальгетические гели, которыми нужно смазывать десна: дентол, камистад, холисал и другие.
Чтобы успокоить грудного ребенка перед сном, можно прибегнуть к нижеприведенным хитростям и методам:
  • Измените режим кормления. Если малыш не будет «возражать», постарайтесь немного увеличить время между предпоследним и последним кормлением перед отходом к ночному сну. Купание вечером подействует успокаивающе, к тому же ребенок успеет проголодаться, и после вкусного «ужина» мирно уснет.
  • Попробуйте немного увеличить перед сном время бодрствования. Только важно не переборщить – кроха должен слегка устать, а не переутомиться. Легкая усталость, вечерние водные процедуры и долгожданное кормление, которое вы также немного сдвинете, сделают свое дело.
  • Если вас это не сильно «напрягает», укачивайте малыша. Многие мамы, конечно, стараются не приучать или уже отучать ребенка от колыханий, поскольку этот процесс иногда затягивается ни на один час, а когда кроха все же заснет, то может в скором времени снова проснуться, поскольку его перестали качать. Тем не менее, этот способ успокаивания ребенка перед сном достаточно эффективный и проверенный столетиями. По крайней мере, укачивайте малютку хотя бы первое время, пока его мучают колики или прорезывание зубов. 
  • Делать это можно по-разному: на руках или в колыбельке. Первый вариант более эффективный, поскольку малыш чувствует мамино тепло и защиту, но и более обременительный для самой мамочки. Поэтому, если вам физически тяжело часами носить кроху на руках, качайте его в кроватке, тихо напевая колыбельную.
  • Включите «белый шум» или тихую успокаивающую мелодию. Сейчас есть возможность скачать в интернете специальные звуки и колыбельные для засыпания младенца. Практикой доказано, что, так называемый «белый шум», который представлен звуками дождя, работающего фена или вентилятора, шумом волн, ритмичным постукиванием поезда и т.д., успокаивающе действует на новорожденного, и он очень быстро засыпает. Также можно включать мелодичные колыбельные. Экспериментируйте, и выбирайте то, что подходит именно для вашего ребенка. Используйте такие звуки не только, когда малыш засыпает, а на протяжении всего его сна. В результате ребенок будет спать более спокойно, не просыпаясь от неожиданного стука или резкого звука.

Как успокоить гиперактивного ребенка перед сном в возрасте 1 – 3 года

У деток в постмладенческом возрасте также возникает немало проблем с засыпанием. Что можно предпринять в этом случае.
  • Исключите чрезмерно подвижные игры перед сном. Приблизительно за 2-3 часа до укладывания в кроватку активное времяпрепровождение должно смениться более спокойным. В противном случае ребенок сильно перевозбудится, что спровоцирует истерики перед засыпанием. Чтобы избежать выброса адреналина, который мешает расслабиться, включите в вечернюю программу бодрствования спокойные игры и занятия. Это настроит ребенка на умиротворенный лад. Перед сном он должен быть немного уставшим, но не переутомленным.
  • Обеспечьте малышу комфорт во время сна. Маленькие детки очень чутко реагируют на любые неудобства и дискомфорт. Убедитесь, что в выбранной для сна одежде ему не жарко, на простыне нет крошек и грубых складок. А может, ему неприятно спать под шерстяным одеялом?
  • Контролируйте напитки, которые ребенок пьет вечером. Если вы угощаете малыша на ночь молоком, соком или компотом, проследите за его реакцией. Возможно, такое питье способствует вздутию в животике или появлению коликов. Кроха еще не умеет объяснять свое состояние, поэтому реагирует на дискомфорт или боль непрерывным плачем.
  • Боритесь с детскими страхами. Успокоить гиперактивного ребенка перед сном бывает трудно из-за его бурной фантазии, которая разыгрывается, когда выключают свет. Если малыш боится спать в темноте, включите ночник и приоткройте двери в детскую. А лучше, посидите рядом с крохой, пока он не уснет, расскажите добрую сказку или спойте колыбельную. Также полезно приучить ребенка спать с какой-либо любимой игрушкой – вместе не так страшно.
  • Покажите пример. Если колыбелька придвинута к вашей кровати, прилягте рядом с крохой и закройте глаза, делая вид, что спите. Детки в этом возрасте стремятся подражать взрослым, поэтому ваш пример может оказаться действенным. 

Чем заняться перед сном, чтобы успокоить ребенка

Как уже отмечалось выше, активность малыша нужно существенно снизить за определенное время до засыпания. Переключите его на спокойные игры. Лучше, если при этом вы будете присутствовать рядом, чтобы контролировать активность карапуза.
Вот список спокойных занятий, которые могут увлечь ребенка:
  • Чтение книжек. Практически все детки, начиная с двухлетнего возраста (а, возможно, и раньше) обожают, когда им читают перед сном интересные сказки или стишки. Можно просто разглядывать картинки, комментируя ребенку, что именно на них изображено. Это классический ритуал, который может стать доброй традицией в вашей семье.
  • Пальчиковые игры. Не только развлекают малыша, но и способствуют развитию его интеллекта и речи, поскольку задействуется мелкая моторика. В интернете можно найти множество сюжетных пальчиковых игр с описаниями. Наиболее популярные из них: «Сорока-Ворона», «Пальчики-грибочки», «Два козленка» «Пять утят», «Палочки-каталочки» и т.д.
  • Пальчиковые краски. Дети, в отличие от родителей, просто в восторге от таких занятий. Да, придется стирать потом детскую одежду, отмывать стол, да и самого малыша. Но это пустяки по сравнению с той пользой, которую принесет ему подобное увлечение. В конце концов, можно усадить ребенка на детский стульчик для кормления, ограниченный маленьким столиком.
  • Просто рисование. Ребенок уже в полтора года может легко держать в ручке кисточку, карандаш или фломастер. Положите перед ним белый лист бумаги, и пусть «калякает-малякает». Можно рисовать гуашью или акварелью, только будьте рядом и следите, чтобы «случайно» не опрокинулся стаканчик с водой, в котором моются кисточки.
Чтобы успокоить ребенка перед сном, вам придется проявить в некоторых моментах изобретательность. Но самое главное, будьте внимательны к своему малышу, его комфорту и желаниям. Демонстрируйте свою любовь, чаще обнимайте – при таком отношении и заботе любой ребенок будет засыпать спокойно и быстро.
Ваш комментарий
Отправить