Как успокоить ребенка перед сном

Как успокоить ребенка перед сном

Проблема беспокойного сна ребенка волнует многих родителей. Почему дети плохо спят?
 
Беспокойный сон в первые годы жизни характерен для подавляющего большинства детей. Но специалисты считают такое явление неврологическим нарушение и, соответственно, назначают медикаментозное лечение. Не стоит спешить выполнять назначения врача! Наладить сон можно другими способами, не наносящими вреда здоровью малыша.

Особенности возраста 

Те, кто считают, что новорожденные младенцы должны спать много и крепко, глубоко заблуждаются. Это, скорее исключение, чем правило. До достижения возраста 3-6 месяцев у младенцев преобладает поверхностный сон, а не глубокий, поэтому они часто просыпаются. Тем более что многие дети требуют молока каждые 3-4 часа, их будит чувство голода.
 
Что делать? Как обеспечить ребенку (и, соответственно, его родителям) спокойные ночи? Простейший способ — спать вместе до 2-3 лет. Чувствуя материнское тепло, малыш успокаивается.
 
Но такой способ приемлют далеко не все родители. Тогда запаситесь терпением, чтобы мгновенно приходить на помощь своему чаду. Если плохо спит грудничок 2-3 месяцев, необходимо сразу его успокоить. Максимально часто используйте тактильные контакты, это снижает тревожность. Для детей постарше находите теплые слова, выясняйте причины страхов, попытайтесь вместе решить проблему. Для детей огромное значение имеют ритуалы: придумайте волшебные способы изгнания "бесов" из шкафа или из-под кровати.

Специфичность темперамента

Бывают легко возбудимые дети, остро реагирующие на изменения внешних условий, предпочитающие пребывать "на ручках". Такие крохи требуют особого подхода, причем независимо от возраста.
 
В таких ситуациях совместный сон — оптимальный вариант решения проблемы. Пусть днем малыш расходует максимум энергии, но перевозбуждение недопустимо. Используйте спокойные развивающие игры, удлините время пребывания на воздухе, на пользу пойдут плавание и занятия спортом. Делайте вечернюю ванну с экстрактом хвои, успокаивающих трав, практикуйте легкий массаж. Детей постарше можно научить приемам релаксации, они расслабляют, помогают снимать стресс.

Нерациональный режим дня

Проблемы с засыпанием и сном может вызвать и переизбыток энергии. У малышей ее запасы поистине неисчерпаемы, одно-двухчасовая прогулка их не истощит.
 
Увеличьте длительность прогулок, занимайтесь с малышом подвижными играми, это куда полезнее чем телевизор, планшет или игровая приставка.

Дискомфортная обстановка в спальне

Причиной плохого сна могут стать некомфортные условия в помещении. Причиной может стать духота, холод, тесная пижамка, жесткость постельных принадлежностей. Подумайте над этим, и найдя возможную причину, удалите ее.

Общее самочувствие

Если человека (независимо от возраста) что-то беспокоит, трудно заставить его заснуть. А для маленьких детей колики в животе или режущиеся зубки — явление довольно частое, поэтому и спят они в такие периоды плохо. Попробуйте убрать причину, вызвавшую недомогание. По крайней мере, приступы можно сделать менее болезненными, благо, сейчас в аптеках есть масса средств для снятия и колик, и зубной боли.

Изменения в жизни ребенка

Плохой сон может быть связан и с такими внешними причинами, которые коренным образом изменили привычный ритм жизни малыша. Это может быть смена места жительства, рождение сестренки или братика, перевод карапуза в детскую.
 
Помочь в таких случаях может только бесконечное родительское терпение. Не психуйте, когда по ночам малыш будет забираться в супружескую постель, приласкайте его, успокойте, найдите разумные объяснения.

Советы родителям по укладыванию малышей спать

По вечерам детей трудно уложить. Они находят миллион причин: просят есть, пить, хотят в туалет, устраивают истерики. Как успокоить ребёнка? Как сделать вечер приятным для всех членов семейства?
 
Для этого существуют довольно простые способы:
  • Все активные игры должны быть прекращены за 1-1,5 часа перед сном. В это время лучше послушать музыку, порисовать, почитать хорошую сказку.
  • Сведите к минимуму визуальный контакт с ребенком. После принятия теплой ванны помассажируйте малыша.
  • Капризного ребенка поможет успокоить ароматерапия. Можно зашить в подушку или матрас саше с лавандой.
  • Соблюдайте правильный распорядок дня. Привычка ложиться в постель в одно и то же время поможет справиться с перевозбуждением.
  • Постарайтесь выработать определенный ритуал отхода ко сну.
  • Пусть кроватка малыша стоит рядом с вашей. Так он будет чувствовать себя спокойно и безопасно, ощущая родной запах мамы.
  • У грудничков проблему беспокойного сна поможет снять лёгкое пеленание.
  • Ребенок лучше засыпает, когда родители поют ему колыбельную или читают добрую сказку.• Если ребенок устраивает истерики перед сном, попробуйте хотя бы на полчаса укладывать его спать пораньше, пусть малыш поспит побольше.
Несложные рекомендации помогут вам успокоить своего карапуза.
Ваш комментарий
Отправить