Готовимся ко сну: как успокоить малыша

Готовимся ко сну: как успокоить малыша

Родители нередко с содроганием ждут вечера. Ещё бы, ведь им предстоит укладывать малыша, который обязательно продемонстрирует всё накопленное за день напряжение и разразится истерикой, которую будет слышать весь двор даже через закрытое окно. 
Но ребёнок не виноват в том, что чувствует дискомфорт и не может иначе от него избавиться. Дать прокричаться и подождать, пока у малыша «сядет батарейка» - не выход: это огромный стресс сегодня и психологические проблемы в будущем. Как же успокоить ребёнка и помочь ему легко заснуть?

Почему ребёнок капризничает вечером

Нервная система у человека созревает постепенно. Сначала появляются процессы, которые ответственны за её возбуждение, после этого – средства торможения работы нервной системы. Поэтому ребёнок практически с рождения умеет бурно реагировать на любые раздражители. Природа знает, что если малыш не будет кричать, бить руками и ногами, всячески привлекать к себе внимание, его шансы выжить равны нолю – просто так никто ребёнку не поможет. 
С другой стороны, малыш чувствует дискомфорт, но не понимает, какой именно и почему. Дети не сразу начинают различать голод и жажду, ещё позднее приходит понимание усталости. Ребёнок, который целый день учился, играл, двигался, к утру чувствует себя как выжатый лимон. Как тут не капризничать?
Малышу сложно переключаться с активных игр на спокойные. Нервная система во время подвижных игр возбуждаются, а тормоза в ней ещё не установили. Приходится катиться по инерции, а это долго и тяжело. 
Ребёнок может стать беспокойным перед сном из-за колик, режущихся зубов, дискомфорта в животе, повышенной температуры. Всё это, наложенное на вечернюю усталость, раздражает гораздо сильнее, чем обычно. 
Ещё одна важная причина – страх. Ребёнок не хочет идти спать, потому что каждый сон – это расставание с родителями, игрушками, любимым домашним животным, привычным миром. Это пугает, ведь он ещё не до конца понимает, что завтра обязательно проснётся в том же месте и в окружении любящих людей.
Наконец, малыш может попросту не хотеть спать вечером, если он отлично выспался днём. Если дневной сон длится больше 2 часов, то вечером уложить ребёнка вовремя, скорее всего, будет тяжело. 
По той же причине вреден сбитый режим. Дело в том, что человеческий организм с рождения стремится работать по циркадным ритмам. Если укладывать малыша на дневной и ночной сон каждый день в разное время, произойдёт сбой в выработке гормонов и других веществ, организм спутает день с ночью и испытает ощутимый стресс.

Готовимся ко сну

Ребёнку нужно 2-3 часа, чтобы мягко и естественно подготовиться ко сну. Примите как факт: уложить малыша за 15 минут – исключение из правил и невероятное везение (которое, к слову, может аукнуться истерикой при утреннем пробуждении). 
За несколько часов до сна стоит прекратить подвижные и громкие игры, перейти к более спокойным занятием. Чтение, рисование, тихая музыка – всё это помогает успокоиться и настроиться на сон. 
Дети – большие консерваторы, и для них очень важны ритуалы, одна и та же последовательность событий. Часто сказка или колыбельная на ночь становятся долгожданным моментом и знаком того, что действительно пора спать. 
В то же время не нужно превращать укладывание спать в спектакль. Не пытайтесь развлекать малыша, не усердствуйте и не тратьте на это слишком много энергии. Как только вы расслабитесь, расслабится и успокоится и ваш ребёнок. 
Если вы разрешаете малышу смотреть мультфильмы, то пусть это будет один короткий ролик без всяких «Хочу ещё!». Мы живём в цифровом мире, и полностью запретить смотреть мультфильмы на компьютере или смартфоне невозможно. Но стоит проявить твёрдость характера, чтобы ребёнок воспринимал вечерний мультфильм как ритуал и ещё один шажок к спокойному сну.
Вечернее купание также помогает успокоить ребёнка. Лучше, если вода в ванне будет чуть теплее, чем обычно, а свет – не таким ярким. Активные шумные игры в воде лучше оставить на утро. Можно добавлять в ванну отвары или настоит трав – лаванды, валерианы, ромашки. 
Сразу после купания сделайте малышу лёгкий массаж. Завершите его поглаживающими движениями. 

Средства, которые помогут успокоить новорожденных

Перед самым сном приглушите свет и посидите рядом с малышом, прикрыв глаза. Психологи доказали, что контакт «глаза в глаза» с матерью является мощным стимулятором для детского мозга. А если малышу не нужно будет фокусировать внимание на глазах мамы, заснуть ему будет легче. Кроме того, маленькие дети часто копируют поведение матери. 
Педиатры считают, что свободное пеленание помогает малышу заснуть. Эти ощущения напоминают о времени, проведённом в животе у матери. Способствуют засыпанию и валики или подушки с силиконовыми шариками, положенные рядом с малышом. 
Если вы не практикуете совместный сон, а новорожденный не хочет вас отпускать, снимите футболку и накройте ею ребёнка. Малыш, который чувствует запах матери, успокоится и заснёт быстрее.
А если ничего не работает? Если вы следуете всем рекомендациям, но ребёнок всё равно по вечерам становится беспокойным и капризным, попробуйте укладывать его раньше. Возможно, когда вы начинаете успокаивать малыша, он уже слишком сильно раздражен из-за накопившейся усталости.
Ваш комментарий
Отправить