Чем опасна гиподинамия у детей

Чем опасна гиподинамия у детей

Детская гиподинамия прогрессирует с каждым годом. Если совсем недавно, в конце ХХ века, детей было невозможно загнать с улицы домой, то теперь все наоборот: их практически невозможно выгнать на улицу. Отсюда многочисленные проблемы со здоровьем, причем к врачам родители обращаются в большинстве случаев уже в тот момент, когда профилактика не помогает.

Гиперактивный ребенок приносит много беспокойства родителям, поэтому они пытаются ограничить его подвижность любыми мерами, ищут совета у врачей. А вот гиподинамичные дети никому не мешают, и к врачам их родители идут только тогда, когда в школе начинаются проблемы — ребенок отстает не только в физическом развитии, но и в психическом аспекте.

Что такое гиподинамия? Это такое состояние организма, когда нарушаются его функции в связи с недостатком двигательной активности. Предупредить развитие гиподинамии намного проще, чем бороться с ее последующими проявлениями.

Причины развития гиподинамии

Существует определенный процент детей, у которых имеется предрасположенность к гиподинамии вследствие небольших дисфункций головного мозга. Причины этого таковы:

  • генетическая наследственность;
  • полученная при родах травма;
  • кислородное голодание плода во время внутриутробного развития.

Но в большинстве случаев заболевание вызвано нездоровым образом жизни, и виноваты в этом родители. Отклонения вызывают такие факторы, как:

  • избыточная масса тела и даже ожирение;
  • длительное чтение книг и сидение у компьютера, игровой приставки, телевизора;
  • редкие прогулки;
  • отсутствие физических нагрузок.

Гиподинамия школьников часто вызывается нерациональным режимом дня, умственными перегрузками, у детей просто не остается времени на прогулки, игры со сверстниками или занятия спортом.

Признаки гиподинамии

Если родители с должным вниманием относятся к своему ребенку, они сразу обратят внимание на развивающийся синдром гиподинамии, поскольку его признаки имеют довольно ярко выраженный характер. Ребенок становится вялым, сонливым, он не хочет двигаться, часто плачет, быстро утомляется. Ко всему прочему он может быстро набирать вес.

У ребенка явно снижается физическая и умственная активность, он неохотно разговаривает с окружающими, может путаться в произношении звуков. Все это затрудняет общение с одноклассниками и педагогами. Если ребенку задают вопрос или вызывают к доске, он отвечает, но при этом вяло и односложно. Желание учиться отсутствует даже при хороших способностях. Если лечение не начато своевременно, это грозит большими проблемами в дальнейшем, от года к году учеба будет даваться все тяжелее, а проблемы социализации, адаптации в обществе будут усугубляться.

Какими могут быть последствия детской гиподинамии

Хотя некоторые родители считают малоподвижность ребенка особенностью характера, это в корне неправильно. На самом деле это серьёзные нарушения работы организма. Недостаток движения приводит к отставанию в развитии таких важных систем и органов, как опорно-двигательный аппарат, ЦНС, желудочно-кишечный тракт, системы дыхания и снабжения кровью. Гиподинамия вызывает:

  • ослабление работы сердца;
  • снижение тонуса кровеносных сосудов;
  • нарушение кровоснабжения, вызывающее недостаток кислорода и питательных веществ;
  • нарушение связей в головном мозге и т.д.

К чему это может привести? У гиподинамичных детей часто наблюдаются депрессивные состояния, вегетососудистая дистония, уменьшение костной массы, атрофия мышечной системы, сбои в работе эндокринных органов.

Неправильный метаболизм заканчивается ожирением. В будущем может развиться атеросклероз, заболевания сердца и сосудов, гипертония, болезни органов дыхания и пищеварения.

Даже если рацион ребенка правильный, снижение количества затрачиваемой энергии увеличивает объемы жировых прослоек Высокая концентрация жировых клеток в крови приводит к сужению кровеносных сосудов и, соответственно, нарушению кровообращения. Стремительно растет число детей, страдающих ожирением, буквально 10-20 лет назад их было вдвое меньше. Здесь, конечно, сыграли свою роль неправильное питание, фастфуд, сладкая газировка. Но главная причина все-таки — малоподвижность. Многие родители не считают избыточный вес болезнью. Хотя научно доказано, что в 80 процентах случаев полные дети и во взрослом возрасте страдают ожирением.

Органы пищеварения также страдают от гиподинамии, поскольку снижается их двигательная активность. Уменьшение количества выделяемых пищеварительных соков приводит к ухудшению переваривания, питательные вещества не могут усваиваться в полном объеме. Организм теряет устойчивость к инфекциям.

Малоподвижность школьника, который в течение долгого времени находится в сидячем положении, приводит к нарушению осанки, позвоночник деформируется, ребенок становится сутулым. Такие изменения приводят к развитию заболеваний многих органов. У ребенка снижается как физическая, так и умственная работоспособность.

Гиподинамия является одной из причин развития близорукости. А ее прогрессирование может привести к необратимым последствиям, в том числе и значительной потере зрения.

Недостаточное снабжение головного мозга кислородом является причиной изменений внутричерепного давления. А это сопровождается сильными головными болями, ребенок быстро устает, чувствует утомление.

Как лечить гиподинамию

Диагноз "гиподинамия" может быть поставлен только врачом-неврологом, причем исключительно в стационаре. Делается энцефалограмма и ультразвуковое исследование головного мозга. С учетом полученных результатов врач выбирает коррекционное лечение, подразумевающее активное участие родителей. Обычно в программу входят:

  • регулярные занятия спортом;
  • ежедневные прогулки с подвижными играми;
  • интеллектуальные игры;
  • занятия с логопедом для коррекции речевых недостатков;
  • сеансы психолога для коррекции поведения;
  • прием витаминов;
  • сбалансированное питание.

Дома ребенка должны ожидать любящие, внимательные родители, спокойная обстановка. При отставании по каким-то предметам в школе ребенок должен дополнительные заниматься с репетиторами или школьными учителями.

Каждому ребенку необходимо подобрать особый двигательный режим, с постепенным усилением нагрузок. Хороший результат дают лечебная гимнастика и плавание. Это укрепляет нервную систему, сердце и сосуды.

Чтобы коррекция прошла успешно, необходимы время и безграничное терпение родителей. Необходимо проследить, чтобы ребенок каждое утро делал зарядку, постепенно увеличивая интенсивность нагрузок, занимался плаванием, зимой ходил на лыжах, бегал на коньках, если это позволяют климатические условия. Очень полезен труд на даче, привлекайте его к домашним делам.

Выполнение физических упражнений задействует практически все системы организма, от дыхательной до эндокринной.

Гиподинамия — социальное заболевание

Развитие технологий в ХХI веке привело к тому, что большому количеству людей приходится работать умственно, не прилагая никаких физических усилий. Это в полной мере относится и к детям, которые большую часть времени уделяют не спорту, а компьютеру.

Иногда это вина самих родителей, не приучивших детей к здоровому образу жизни. Многие считают так: "Пусть ребенок лучше сидит за компьютером, чем болтается на улице и общается с плохими детьми". Дети привыкают именно так проводить досуг, а это непременно скажется на их здоровье. Не получающие должную нагрузку мышцы слабеют, постепенно они начинают атрофироваться, что приводит к уменьшению силы и выносливости организма.

Если дети часто болеют, родители всеми правдами и неправдами получают для них справки об освобождении от уроков физкультуры в школе. Это в корне неправильно. Пусть ребенок посещает занятия, педагог подберет для него индивидуальные упражнения.

Методы борьбы с детской гиподинамией

С двух-трех лет ребенок должен делать зарядку, пусть сначала это будет проходить в игровой форме. Простые упражнения постепенно заменяйте более сложными.

Сейчас многие родители записывают своих детей в центры раннего развития начиная с 9-12 месяцев. Не будем спорить, это хорошо. Но, как правило, педагоги таких центров больше внимания уделяют рисованию, лепке, развитию мелкой моторики. Двигательной активности мало. Лучше, если занятия включают хореографиею и физкультуру.

Не ограничивайте физическую активность ребенка во время прогулок, пусть он бегает, прыгает, лазает по лестницам, висит на турнике.

Не можете уделять таким прогулкам много времени? Купите детский спортивный комплекс. Современные конструкции не займут много места даже в малогабаритной квартире, зато ребенку получить возможность заняться физическими упражнениями в любой момент.

Если подошло время идти в детсад, выберите такой, где воспитатели много времени уделяют прогулкам и подвижным играм, где с детьми занимаются хореографией.

Школьники должны посещать спортивные секции (конечно, с учетом состояния здоровья). Летом предоставляйте ребенку возможность как можно больше плавать в открытых водоемах, в холодный период года — в бассейне. Практикуйте занятия зимними видами спорта, играйте в настольный теннис.

Не возите детей в школу или детсад на машине, пройдитесь пешком. Замените лифт подъемом по лестнице.

Вид физической нагрузки не столь важен, как ее регулярность. Не пытайтесь сделать из ребенка чемпиона, пусть движение просто доставляет ему радостные ощущения.

Спорт поможет сформировать правильный образ жизни, потребность в постоянном движении. К тому же это отличный способ отказаться от вредных привычек.

Если вы пришли на детскую площадку или в игровую комнату, не пытайтесь ограничить движения ребенка, пусть делает то, что ему хочется.

Не давайте постоянно гиперактивному ребенку успокоительные препараты, пусть будет таким, каким его создала природа.

Не перекармливайте детей, ограничьте потребление сладостей и булок.

Сократите время, уделяемое ребенком компьютеру или электронным гаджетам.

Почаще практикуйте семейные туристические походы. Если вы на пляже, не лежите на песке, поиграйте хотя бы в волейбол. Выехав на природу, вооружитесь сачком и побегайте вместе с детьми за бабочками и стрекозами. Это будет увлекательное занятие и для вас, и для него. Попробуйте почаще расслабляться, впадать в детство, ведь здоровье вашего ребенка напрямую зависит от вас.

Если вы читаете эту статью, значит, вас беспокоит двигательный режим ребенка. Подвергните строжайшему анализу его режим дня. И сделать это необходимо уже сегодня, потому что ваша помощь может слишком запоздать. Главное — личный пример. Если вы физически активны, вы сможете вовлечь в здоровый образ жизни и своего ребенка!

Ваш комментарий
Отправить