Боремся с выпадением волос: практически советы

Боремся с выпадением волос: практически советы

Сначала вы замечаете, что на расчёске каждый раз остаётся всё больше волосков. Затем пересматриваете фото и понимаете, что шевелюра уже не так прекрасна, как раньше. Постепенно начинаете подбирать причёски, которые визуально увеличивают объём, и обновляете коллекцию головных уборов. Но это лишь маскирует проблему выпадения волос, а не решает её.
Каждый волос растёт в течение 3-5 лет, затем выпадает естественным образом – это нормально. В среднем здоровый человек теряет за день 50-100 волос. А каждый волосяной фолликул обеспечивает за всю жизнь 25-30 новых волосяных стержней. Так что под выпадением волос понимают слишком активное расставание с ними – когда старые волосы интенсивно выпадают, а новые не растут. 

Почему выпадают волосы

Волосы – отражение состояния нашего организма. На Руси девушки не просто так носили косы. Считалось, что чем длиннее и сильнее волосы, тем здоровее невеста, а значит, тем выше вероятность, что и дети у неё будут ладные и крепкие. А если коса не до пояса, значит, что-то с её владелицей не так. 
Современный мир, конечно, избавился от этого стереотипа, но факт остаётся фактом: если волосы редеют, выпадают, становятся тусклыми и ломкими, значит, стоит внимательнее присмотреться к своему организму. 

Выпадение волос после беременности и родов

Беременность – сложный процесс, на поддержание которого у организма уходит много сил. Даже если у вас есть возможность во время беременности не работать, много отдыхать, заниматься несложными и любимыми делами, если вас всесторонне поддерживает муж и другие родственники, внутри организма всё равно ведётся колоссальная работа.
Роды – серьёзный, хоть и ожидаемый, стресс для организма. После него происходит перестроение кровеносной системы, становятся на место органы, начинает вырабатываться молоко и выполняются другие закономерные изменения. Так что выпадение волос после всего этого практически неизбежно. 
Ещё один фактор – гормональная перестройка. На неё бросаются все силы, и волосы оказываются не у дел. По той же причине, к слову, могут выпадать волосы у подростков. 

Системные заболевания и выпадение волос

Тяжелые хронические болезни и курсы интенсивного их лечения часто приводят к выпадению волос. В описании многих препаратов эта особенность указывается в разделе побочных эффектов. Чаще всего страдают пациенты, которые проходят лучевую или химиотерапию для борьбы со злокачественными новообразованиями. Но организм, который месяцами преодолевал другие болезни, также «сбрасывает волосы», чтобы не тратить энергию на создание новых волосяных стержней.
Волосы могут выпадать после операций, обильной потери крови, сложных травм. Провоцируют облысение и острые инфекции, особенно если они сопровождаются высокой температурой. 

Нехватка витаминов при выпадении волос

Дефицит витаминов группы В, а также Е и С, также приводит к выпадению волос. Принимать эти витамины курсом стоит при первых признаках облысения. К слову, они благотворно влияют и на состояние организма в целом, повышают иммунитет, улучшают состояние кожи и ногтей, помогают просыпаться по утрам с улыбкой. 
Недостаток железа и цинка также может стать причиной проблемы. Эти микроэлементы важны для нормального роста и обновления волос. 

Стрессы и выпадение волос

Если вы регулярно попадаете в стрессовые ситуации, мелкие сосуды кожи головы (равно как и другие капилляры) спазмируются. Вы можете ощущать дискомфорт и покалывание, чувство стянутости или напряжения. При спазмах нарушается питание волосяных фолликулов, и волосы выпадают раньше времени.
Неправильное питание 
Если вы питаетесь нерегулярно, предпочитаете фаст-фуд здоровой еде, злоупотребляете жирным, жареным, острым, то практически наверняка столкнётесь с выпадением волос. Организм не замедлит отреагировать на нехватку микроэлементов и витаминов. 

Агрессивная укладка

Химические средства для укладки, а также красители для волос с содержанием агрессивных осветлителей и пигментов – путь к поредению шевелюры. Не лучшим образом на состоянии волос и кожи головы сказывается укладка слишком горячим феном, стайлером, утюжком. Тугие резинки и неудобные заколки также приводят к выпадению. 

Болезни кожи головы

Перхоть, высыпания на коже головы, зуд и другие дискомфортные ощущения могут быть проявлениями заболеваний. И причиной интенсивного выпадения волос. Если волосы выпадают прядями, на голове появляются отдельные очаги облысения, срочно обратитесь к дерматологу. 

Выпадение волос у мужчин

Подавляющее большинство мужчин в определённый момент сталкивается с выпадением волос. Похвастаться роскошной седой шевелюрой могут лишь немногие счастливчики. Причина – в гормонах и наследственности. 
Мужской гормон тестостерон в организме распадается, в результате образуется дигидротестостерон. Он воздействует на волосяные фолликулы, в результате чего те перестают нормально функционировать, и волосы выпадают раньше времени. Чем выше концентрация дигидротестостерона, тем более выраженным будет выпадение волос. Обычно оно начинается на макушке и по первой линии роста волос, а на висках и затылке волосы сохраняются. 
Особенности выработки и распада тестостерона передаются по наследству. А с ними – и характер облысения: в каком возрасте оно начинается, по какому принципу происходит. Сделать с этим практически ничего нельзя – помогает только пересадка волосяных фолликулов. 

Как бороться с выпадением волос 

Чтобы решить любую проблему, нужно устранить её причину. Если вы не знаете, почему ваши волосы стали интенсивно выпадать, рекомендуем начать с консультации врача-трихолога. Только обращаться стоит к дипломированному специалисту, который ведёт приём в клинике, а не к людям с сомнительными сертификатами, работающими в салонах красоты. Трихолог определит причину выпадения волос и разработает план лечения. 
Самостоятельно также можно сделать немало. Если вы убеждены, что выпадение волос не связано с заболеваниями кожи головы, помогут простые, но эффективные меры:
  • Откажитесь от средств для укладки волос. Не сушите их слишком горячей струёй воздуха. Пользуйтесь стайлером и утюжном только в самых «ответственных» случаях.
  • Пересмотрите свою систему питания. Сделайте выбор в пользу здоровых блюд, употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, свежевыжатых соков, лёгких белковых продуктов. 
  • Пропейте курс витаминов. Наиболее эффективны в данном случае специальные комплексы для волос, ногтей и кожи. Обратите внимание и на продукты со значительным содержанием витаминов группы В, С, Е: пророщенные зёрна, шпинат, курага, орехи, цитрусовые, брокколи, соевое и сливочное масло. 
  • Несколько раз в неделю наносите на кожу головы подогретые масла: кокосовое, облепиховое, оливковое, касторовое. Помогает и никотиновая кислота – её нужно также наносить на прикорневую зону в течение пары недель. 
  • Регулярно мойте голову. Тяжелые волоски, на поверхности которых много кожного сала и пыли, покидают шевелюру охотнее. 
  • Высыпайтесь и старайтесь избегать стрессов. Не «накручивайте» себя, измените отношение к проблемам и обстоятельствам – и ваши волосы скажут вам спасибо. 
  • Пройдите курс массажа головы. Это нормализует кровообращение и активизирует рост волос. К тому же это безумно приятно!
Ваш комментарий
Отправить